20 fevereiro 2014

Papo Saudavel: Beba água!!!


Olá preciosas!!!
Hoje vamos ter um papo saudável, afinal de que adianta estar linda e não estar com saúde né??

E hoje o assunto é beber água. Eu nunca tomei a quantidade recomendada de água, na verdade já fiquei um dia inteiro sem tomar água. Sempre colocava como meta beber mais água, mas desistia logo.
Até que no mês passado comecei a sentir dores nos rins e aí fiquei preocupada e comecei a tomar água toda hora, rs, mesmo sem vontade.
Por causa dessa dor mudei meus hábitos e comecei a tomar mais água, no começo não foi fácil, deve ter quase um mês que comecei, e agora já estou me acostumando, estou sentindo sede com mais frequência do que antes.
Uma forma de saber se você está precisando tomar mais água é verificar a cor da sua urina se ela estive escura é porque não está bebendo água suficiente.
E olha gente beber bastante água tem muitos benefícios, estamos cansadas de saber, mas é sempre bom reforçar que ela ainda ajuda a emagrecer, mantem a pele unhas e cabelos bonitos, evita inchaço e retenção de líquidos e evita dores de cabeça e mal humor ou seja a água faz toda a diferença para sua saúde beleza e humor.
Se você assim como eu não tem o hábito de beber água, aqui estão algumas mudanças de hábitos que podem te ajudar.

1 - Carregue sempre  uma garrafinha de água na bolsa. (Faz toda a diferença)
2 - Deixe uma garrafinha de água na sua mesa de trabalho.
3 - Deixe uma garrafinha de água ao lado da sua cama.
4 - Beba água mesmo se não estiver com sede.
5 - Se você é como eu que me sinto mais animada com coisas fofas, rs, tenha uma garrafa bonita, com seu estilo. (Eu ainda não tenho uma squeeze fofa =( rsrs).


Essas são as minha dicas, alguém tem mais alguma dica ai??? Alguém mais tem dificuldade em beber água assim como eu??
Beijos lindas!!!

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24 comentários:

  1. antigamente eu não bebia agua, agora não vivo sem e to á 3 meses sem tomar refri hahaa

    Acabei de fazer o meu canal:
    http://www.youtube.com/user/julianamedeirosblog

    Bjuuu
    umabonecamasnaodeporcelana.blogspot.com.br

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  2. Água é Fundamental, principalmente para quem quer emagrecer!!
    Bjuh

    roberttasouzzablogspot.com

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  3. Eu bebo muita água no trabalho, em casa eu esqueço rs'
    Excelente quinta!
    Beijinhos ;*

    Blog: bycarolinaa.com
    Fan Page: facebook.com/meudiarioescondido
    Instagram: @bycarolinaa

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  4. Oi flor quando estou trabalhando já deixo duas garrafinhas de 500 ml de água pra beber na minha mesa e assim tento tomar 1 litro de água de manhã e 1 litro a tarde para completar 2 litros de água por dia, porém quando estou em casa sem trabalhar não consigo me policiar e acabo não tomando tanta água...

    Adorei todas as tuas dicas!!!

    Beijocas flor!!!

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  5. É flor... Água é coisa séria!!! Outro dia numa palestra descobri que boa parte do nosso olho é composto de água, se não bebemos direito, nosso olho "murcha" e passamos a ter problemas de vista! Entre mtas outras coisas neh! Eu tbm tenho costume de esquecer e pratico essa de andar com garrafinhas pra poder lembrar! Também aprendi, que se não gostamos de beber água, é melhor beber de pouquinho em pouquinho variais vezes do que copos cheios de uma vez só! beijo pra vc

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  6. Olá,
    Em 2012 tomei a decisão de tomar mais água e segui dicas semelhantes. Hoje como moro no DF tomo em média 3 litros por dia. Bjs
    comqueroupavouparaigreja.blogspot.com.br

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  7. Eiii preciosa!
    Muito são os benefícios da água, preciso adotar este habito.
    Beijosss

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  8. Que lindeza essa garrafinha rosa. Eu adotei água na minha vida, parei com refrigerantes e só tomo água. Inclusive deixo uma garrafinha pequena do lado do computador.
    big beijos

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  9. Amei o post!!
    Eu bebo bastante água no dia e deixo também, garrafinha, as vezes um copo grande.. Fica mais fácil e não da preguiça.. Beijos

    www.cantinhodacarii.com

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  10. Eu tbm tenho uma garrafa de água para chamar só de minha...
    Fá, te marquei numa tag lá no meu blog! Depois confere lá!

    Beijoos
    milenaazsantos.blogspot.com.br

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  11. Excelente lembrança! Antes não tomava nada de água, tenho melhorado aos poucos.

    nossoespacobf.blogspot.com.br

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  12. Eu não tenho muito esse hábito de beber água, tem dias que passo o dia inteiro sem tomar um gole, aí de noite acho que o povo sente falta e eu morro de sede! :~
    Preciso melhorar isso!

    beeeijos,
    Miss Sainha

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  13. Eu não tenho um hábito muito bom, mas estou tentando mudar isso!
    Beijos,
    Julie | http://www.juliechagas.com/

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  14. Amiga como faço ballet desde 3 anos eu tenho esse hábito
    e ate de madrugada eu bebo agua.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  15. Esse hábito eu não tenho, preciso mudar isso com urgência.

    BLOG: www.junhiimce.com .<3.

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  16. Eu bebo MUITA água!
    Mil beijus, www.nossomosmoda.com

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  17. Gostei do post! Temos que beber água meu povo. As vezes bebemos mais sucos e refrigerantes do que água. Uma dica: Separar uma garrafa de 2 litros somente para você, assim você saberá no decorrer do dia se está bebendo pouca água ou não. Beijos anjo fique com DEUS NOSSO PAI♥
    http://feriasemparis.blogspot.com/

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  18. Amei o post, em 2012 tb apresentei calculos renal e passei a tomar mais água agora tomo mais água e consequentemente vou mais ao banheiro rs inclusive as madrugadas kkk
    Bjos

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  19. Ta aí uma coisa que preciso tomar mais! Já tive infecçoes duas vezes e o médico sempre pedindo pra eu tomar mais água! Preciso aprender amiga!!!! =(

    beijoo
    amandocasandoedecorando.blogspot.com.br

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  20. Inspirador esse post' juro que me esforçarei mais. rs

    #Parabéns pelo blog.
    Beijokas
    http://tudooqueelasgostam.blogspot.com.br/

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  21. Eu só terrível.. e quase não tomo água.. mas estou tentando me adaptar.. srs
    Amei as dicas..

    Beijo minha linda.. e um final de semana lindo.. lindo..

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  22. adorei a dica de ter uma garrafinha fofa ahsiausuih, acho que as dicas funcionam mesmo, mas eu ja ando tomando mais agua porque to sentindo sede mesmo hhaha

    http://o-doce-mundo.blogspot.com.br/

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  23. É verdade se carregar garrafinha na bolsa, carro, colocar ela em cima da mesa de trabalho (a minha fica ao lado do monitor),
    ou deixar do seu lado no sofá, você vai se habituando a beber mais água, em poucos dias vai notar a diferença que faz ;D

    Beijos
    http://nossoespacobf.blogspot.com.br/

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