26 julho 2013

Papo Saudável: Engordar com saúde

Bom dia meninas!!!

Ao contrário da grande maioria eu não luto contra a balança para emagrecer, rsrs
E sim para engordar... Por isso andei fazendo algumas pesquisas na net para melhorar a minha alimentação, porque preciso engordar uns quilinhos, mas quero que isso aconteça de forma saudável, claro. Não adiantea eu me encher de gorduras e doces né?? Eu tenho problema com a minha magreza desde quando era criança, minha mãe sempre brigou comigo pra comer, rs

Agora que entrei na academia preciso adequar minha alimentação para não virar pele e osso...rs
Vamos ver o que descobri nessas minhas pesquisas...

Comer de três em três horas - Esse é um grande problema, principalmente se estiver sozinha em casa, eu não almoço e como qualquer bobagem, fico horas sem comer.

Mastigar lentamente - Não consigo, rs, mastigo rápido e muito mal mastigado...rs

Vegetais e frutas - Eles regulam o apetite (Não gosto de quase nenhuma verdura e fruta quase não como)

Beber bastante água - As vezes eu esqueço, mas já comecei a me policiar melhor.

Abacates - estão cheios de gordura, mas é do tipo saudável, a gordura insaturada. Abacates podem fazer parte de uma dieta saudável para qualquer pessoa. 

Por enquanto é isso... essa semana vou ver se marco um nutricionista e aí venho contar mais alguma coisa pra vocês, por enquanto vou tentar melhorar minha alimentação pra ver se consigo alguns quilinhos..rs

E pra não ficar sem nenhuma foto, vai aí uma tirinha que retrata bem o que acontece aqui em casa, hahaha



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13 comentários:

  1. É sempre bom cuidar da saude...e ate pra engordar temos que nos cuidar,né...
    Boa sorte no ganho de quilinhos...bjo

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  2. Aiiii to morrendo de inveja! hauhauhau
    Vivo lutando pra perder uns kilos!

    um beijooo*

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  3. Somos duas né, rsrs.
    Essa tirinha retrata bem o que acontece aqui em casa também kkkk
    bju bju!

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    Respostas
    1. Vocês são duas magrelas lindas não precisa de mudar nada, para com isso. rsrssr

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  4. Você tem toda razão! Não dá pra engordar comendo coisa ruim pra saúde, e essas dicas são ótimas, também tenho que me policiar com a água :(

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  5. Adorei as dicas, to fazendo minha dieta e vou acrescentar rsrs.


    Bjs

    neurasdeumanoiva.blogspot.com.br

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  6. Ai que post legal, eu tb queria muito engordar!
    Beijo
    ;)

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  7. oi Fabiola! é verdade tem q engordar com saude ;)

    olha, nao é q eu queria emagrecer mas comecei a me cuidar e controlar o q como desde o inicio do ano..eu comia muita besteira, fiz uma reeducação alimentar muito boa e ta dando certo! Eu vivia com fome, nada matava minha fome..comia muito pão, bolachinha e ja tava com fome de novo. Me diziam q carboidrato nao mata fome e eu nao acreditava....e nao é q é verdade? nao sei quantos meses faz q nao como pão!

    no cafe da manha por exemplo como granola com iogurte e uma banana fico sem fome até meio dia!

    eu procuro fazer 5 ou 6 refeições, confesso q demanhã peco um pouco porque faço só uma....mas tudo q eu consegui trocar por mais saudavel eu troquei. Estou comendo frutas, barrinha, biscoitos de soja (e nao é tao ruim assim). Sou chocolatra mas ate q estou conseguindo me segurar, aprendi a comer chocolate amargo....e tomo muito agua. Uma dica: beba em garrafinha porque dai vc nem sente q ta bebendo 2lt! E se nao gosta de salada, tenta misturar com molhos ou com a outra comida...eu nao comia tomate mas fui me "obrigando" ate q consegui comer hehe

    falei demais, mas queria dar minha opinião sincera, espero q tenha ajudado :)

    bjo!

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  8. Olá Fabíola!
    Dicas perfeitas não só pra quem quer engordar, uma alimentação
    saudável e beber água na medida certa faz bem pra saúde.
    Parabéns pela postagem amei!

    Bjs, bom fds!

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  9. Eu acho que já to um pouquinho cheinha... rsrs
    mais amei as dicas de beber bastante agua, de mastigar os alimentos...
    amei seu blog
    seguindo vc!
    bju

    http://meucasamentoperfeito1.blogspot.com.br/

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  10. Oi, musculação ajuda bastante, você pode tomar alguns suplementos (nada de anabolizantes aqueles que são proteína hein! hahaha)em uns três meses já começam os resultados, e não precisa se preocupar que não vai ficar igual a Graciane Barbosa hahahah

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  11. Queria conseguir comer de três em três horas, mas não consigo!!! Mastigar devagar eu já aprendi rs :)
    Beijos

    bloglola.com.br

    Instagram: stephanieparizi

    Ps: meninas, venham participar do sorteio MAC e L´ORÉAL que está no ar, é super fácil :)

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